健康談議
FROM: 繊月
本社より
市場感がグッと上がってきた。
先週の土曜日は休日出勤となった。
その数時間の立ち仕事の次の日には、足腰が筋肉痛で、整体などに行ってほぐしてもらうことになる。
仕事中は無我夢中なので足腰なんて気にかけていないが、それもジムなどに行って筋肉を鍛えているからこそ。
去年の今頃は、1時間も立っていると腰痛が出ていた。
ジムの後の水泳なども少しは、足腰の強さに貢献しているのだろう。
先般の定期健診の血液検査もいろいろな数値が改善していた。
細胞の活性化を促すために一日３リットルの水を飲む。
太りすぎは、高脂血症など諸悪の根源で、一時期より7キロ減量を維持している今は、すこぶる目覚めがいい。
炭水化物摂取は、一日１食だけ。
一人前の食事に留め、ご飯のお代わりは我慢する。
店屋物などのセットメニューというのは、肉体労働者や若い人が食べるものだと自分に言い聞かせている。
つまり、昔の自分がやっていたことを全否定するだけだ。
肝臓の数値も過去に比べればかなりよく、その事が返ってお酒の量を増やしてしまうので、注意注意！
中性脂肪の数値が下がらないのは、これのせいらしい。
野菜は欠かさずに毎日食べましょう！
